Meditation kann helfen, durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen zur eigenen Mitte zu gelangen. Sie beinhaltet auch Stille- und Ruheübungen, sowie aktive Ausübung im Zen, Tantra und Yoga.
Weitere aktive Elemente wie Progressive Muskelentspannung und autogenes Trainung ergänzen Ihre Bemühungen um körperliche und geistige Fitness.

Bücher, Musik, Filme & Zubehör zum Thema

» Bücher Meditation

(Grundlagen, Anleitungen & Wissenswertes, teilweise mit CD, für Anfänger & Fortgeschrittene)  
» Musik für die Meditation

Klassische Musik eignet sich ebenso für die Meditation wie speziell für diesen Zweck komponierte Musik.
Unterschiedliche ethnische Stilrichtungen sorgen dafür, dass (fast) jede(r) seine Musik für die Meditation findet. 
» MP3-Downloads (Meditation)

Die MP3`s können vor dem Downloaden probegehört werden. 
» Bücher/CD progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und gezielt die Unterschiede beider Zustände wahrgenommen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung sowie eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers im Laufe der Übung. 
» Bücher/CD autogenes Training

Das autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik.
Sie beinhaltet Übungen, die nacheinander Ruhe, Schwere und Wärme in den Armen und Beinen, eine Beruhigung des Pulses und der Atmung, Wärme im Sonnengeflecht und Kühle der Stirn durch Selbst-Suggestion hervorrufen. 
» Für Unterwegs (MP3-Player)

Nehmen Sie Ihre Meditationen, die passende Musik und entsprechende Hörbücher einfach überallhin mit.  
» Meditationskissen

Wenn Sie im Sitzen meditieren möchten, führt kein Weg an einem Meditationskissen vorbei. So entlasten Sie Ihre Muskeln und Gelenke und können sich voll konzentrieren. 
» Kuscheldecken

Kuschledecken sind ein unentbehrlicher Begleiter bei Entspannungs- und Meditationsübungen im Liegen. Sie haben es warm und bequem und wenn Sie dann noch für eine ruhige Umgebung sorgen, steht der Entspannung nichts mehr im Weg. 
» Wärme & Körnerkissen

Wärmflaschen und Körnerkissen können dabei helfen, schmerzende Muskeln und Gelenke zu beruhigen und für Linderung zu sorgen. 
» Duftöle & Räucherstäbchen

Entspannen & meditieren mit allen Sinnen! Duftöle und Räucherstäbchen unterstützen Sie dabei. 
» Tarot-Bücher/Karten

Tarot als Weg zur Selbsterkenntnis oder als Begleitung auf dem spirituellen Weg erfordert und fördert Ruhe und Entspannung. Die Beschäftigung mit den Bildern und Symbolen weckt die Kräfte unserers Unterbewußtseins und kann uns zu kreativen Lösungen unserer Alltagsprobleme führen. 
» Fantasy-Filme

Einfach mal abschalten und eintauchen in die Welt der Phantasie und märchenhaften Geschichten. Auch das ist ein Weg, wieder neue Kraft und Energie zu schöpfen. 
  » Musik zur Meditation